Atelier Retrouver un sommeil serein

🌙 Respire, relâche, rêve… et demain, tout devient plus facile.

Un bon sommeil, c’est la base de tout apprentissage.
Quand on dort bien, on se réveille plus calme, plus concentré et prêt à apprendre.
Grâce à la sophrologie, les enfants découvrent des outils simples pour se détendre, s’endormir plus facilement et profiter d’un vrai sommeil réparateur.

🌱 Pourquoi cet atelier ?

Mieux dormir : apprendre à apaiser le corps et l’esprit avant le coucher.
Se détendre : respirer, relâcher les tensions, retrouver le calme intérieur.
Se concentrer plus facilement : un sommeil de qualité améliore la mémoire et l’attention en classe.
Renforcer la confiance : se sentir capable de gérer ses émotions et son endormissement.
Prévenir la fatigue : mieux dormir, c’est aussi réduire le stress et la nervosité du quotidien.

🧘‍♀️ Comment se déroule l’atelier ?

L’enfant découvre, à travers des jeux respiratoires, des visualisations et des exercices de relaxation douce :

comment calmer le flot de pensées avant de dormir,
comment détendre son corps avec la respiration,
comment transformer le moment du coucher en un rituel agréable,
et comment retrouver un sommeil plus serein et réparateur.

Tout se fait de manière ludique et bienveillante, dans un climat de douceur et de confiance.

🚀 Les bénéfices :

Un endormissement plus facile et plus paisible.
Un sommeil réparateur, synonyme de meilleure concentration et de mémoire renforcée.
Des journées plus sereines et une plus grande disponibilité pour apprendre.
Le développement de l’autonomie émotionnelle et du bien-être intérieur.

✨ En résumé :

Mieux dormir, c’est mieux apprendre.
Cet atelier apprend aux enfants à se détendre, à apaiser leur esprit et à transformer l’heure du coucher en moment de bien-être.
Parce qu’un enfant reposé, c’est un enfant plus attentif, plus confiant et plus heureux.