Auteur : Amandine Cerqueira

  • Le sommeil, un élément clé de notre bien-être

    Ah, le sommeil… ce doux moment où l’on devrait recharger les batteries. Mais pour beaucoup, c’est plutôt un champ de bataille : on tourne, on vire, on compte les moutons (puis les éléphants, puis les meubles de l’appartement), sans trouver le sommeil. Résultat ? On attaque la journée en mode zombie, café à la main et cernes…

  • Etudiant et épanoui, c’est possible

    La période des examens…. Ah, les examens… ces moments bénis où notre cerveau décide de nous rappeler nos pires angoisses à 3h du matin. Qu’il s’agisse d’épreuves académiques, d’entretiens professionnels ou même de rendez-vous médicaux, ils savent faire battre le cœur un peu trop vite et monter le stress en flèche. Heureusement, la sophrologie arrive…

  • Objectifs en vue ? La sophrologie, votre super-pouvoir insoupçonné 

    Marre de procrastiner ? Envie d’enfin cocher ces objectifs qui traînent sur votre to-do list ? La sophrologie pourrait bien être l’outil qu’il vous manquait. Respiration, visualisation, ancrage : trois clés pour avancer vite et bien. Qu’est-ce que la sophrologie ? La sophrologie est une méthode de développement personnel qui combine des exercices de respiration,…

  • La psychopédagogie, cela peut-il aider mon enfant?

    Chers parents, Voir son enfant en difficulté est une épreuve qui touche au cœur. Vous le voyez s’épuiser, perdre confiance, s’agiter, se refermer ou s’opposer — et vous, en face, vous faites de votre mieux, mais souvent avec le sentiment de ne plus savoir comment l’aider. À cela s’ajoutent des délais interminables pour accéder à…

  • Le quotidien, un équilibre à trouver

    Ne prenez pas vos pensées trop au sérieux. Eckhart Tolle Au quotidien, nous avons beaucoup de pensées qui s’invitent dans nos réflexions. Les courses de la semaine, les menus à réaliser, les taches ménagères à accomplir, les missions professionnelles à mener, les rendez-vous médicaux à planifier….. Parfois ces pensées nous submergent, et nous inquiètent. Peut-être…

  • La sophrologie, c’est aussi pour les enfants!

    Avec les enfants, je propose des activités ludiques faisant appel à leur imagination. Ainsi, je leur permets de prendre conscience de leur respiration et je leur apprends à l’utiliser afin de mieux contrôler leurs émotions. Je stimule également, grâce aux différents exercices proposés, l’intégration de leurs schémas corporels. L’harmonie entre leur corps et leur esprit…

  • Des séances collectives en Septembre au lac de Vénérieu!

    Venez tester avec nous! Plus d’informations sur le contenu des séances

  • Atelier découverte de la Sophrologie

    Durant ces 2 h, il s’agira de vous présenter l’histoire de la sophrologie, ses influences, les moyens sur lesquels elle s’appuie pour permettre l’émergence de nouveaux comportements et surtout de vous permettre de commencer à vous détendre!!!! Venez nombreux et n’hésitez pas si vous avez des questions, Un grand Merci à Martial et Annie de…